مقال صحفي كتبته: أمجاد المغربي
صحتنا النفسية هي جزء أساسي من صحتنا وعافيتنا العامة، ومثلما توجد لكل منا صحة جسدية فإن لنا جميعًا صحة نفسية أيضاً، فإن إهمالها يكون بمثابة إعدامها.
من المتعارف بأن الصحّة النفسيّة تعني مجموعة من الإجراءات والطرق التي يتّبعها الأفراد في المحافظة على صحتهم النفسية، حتى يتمكّنوا من إيجاد الحلول المناسبة للمشكلات التي تواجههم، كما تُعرف أيضًا بأنها قدرة الفرد على التعامل مع البيئة المحيطة به، وتغليب حُكم العقل على الانفعالات التي تنتج نتيجة لتأثّره بالعوامل التي تدفعه للغضب، أو القلق، وغيرها. فالضغوط العصبية والنفسية هي جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان اليومية،
ففي المنزل عليه الاهتمام بالعائلة وتلبية احتياجاتهم، وفي العمل يجب أن يتحمّل معاملة المدير وإنجاز مهماته الكثيرة في الوقت المحّدد، وكل ذلك يجعله يعيش تحت وطأة الضغوطات فتتأزم حالته النفسية بشكل كبير، وفي حال لم يتم استدراك الأمر قد يتعرض لاضطرابات نفسية خطيرة.
ومن أفضل طرق تعزيز الصحة النفسية لدى الفرد وفي البداية، يجب إشباع الحاجات البيولوجية للفرد من طعام ونوم وراحة، وأيضًا الابتعاد قدر الإمكان عن الانفعالات الحادة والاضطرابات النفسية، وتخصيص وقت مناسب للاسترخاء، بالإضافة إلى النظرة الإيجابية نحو الذات واحترامها وتقديرها بمختلف الظروف، والثقة بالنفس. وبالتالي فإن الصحة النفسية ترتبط بالصحة الجسدية والعقلية للإنسان وتتكامل معها،
فلا تكتمل الصحة الجسدية والعقلية بدون الصحة النفسية التي تدفع الإنسان ليحيا بسعادة وبطريقة أفضل راضيًا بكل ما تحمله الحياة من تقلبات، مندفعًا بشكل دائم للتطور نحو الأفضل.
فإذا شعرت يومًا بأن صحتك النفسية غير جيدة بادر بطلب المساعدة، فطلب المساعدة يعتبر دليلاً على القوة وليس على الضعف، فإن كنت تواجه صعوبة تمنعك من الشعور بالسعادة أو التكيف مع حياتك اليومية أو التواصل مع الأخرين، تحدث إلى الطبيب لا داعي للخجل، فالحديث عن الصحة النفسية مهم للوقاية من الأمراض النفسية وعلاجها حين حدوثها.
عززها.. ولا تهملها 